Course curriculum

  1. 1

    • In die Präsenz kommen

    • Meditation "Präsent Bleiben"

    • Yin Yoga Session für Abends

    • 4-er Atmung für Zwischendurch

    • Wochenrückschau
  2. 2

    • Übung "Konzepte als diese erkennen"

    • Journaling

    • 4-er Atmung mit Pause

    • Wochenrückschau
  3. 3

    • Meditation "Innere und Äußere Grenzen"

    • Aufgabe: "Übe das heilige Nein"

    • Journaling
  4. 4

    • Kreiere dein tägliches Morgen- und Abendritual

    • Integration eines spirituellen Wegs

    • Monatsrückblick